Imate ubrzan rad srca ili vam srce preskače ovo su 10 namirnica koje vam mogu pomoći

Ubrzan rad srca često mogu biti uzrokovan faktorima kao što su stres ili zbog problema sa  visokim krvnim pritiskom. Pogledajte koje su to namirnice poželjne u ishrani i koje pomažu da vaše srce radi pravilnim ritmom.

1. Jogurt:

To je dobra hrana, jer jogurt sadrži vitamin B12 koji pomaže za jačanje nervnog sistema i može da pomogne da se smanji stres.

2. Tinktura od gloga:

Glog je veoma zdrav za srčani ritam. Kapi mogu se kupiti u apoteci ili prodavnici zdrave hrane  trenutno uspostavljaju pravilan srčani ritam, i povoljno utiču na regulisanje preskakanja srca. 3 x dnevno piti po 15 kapi tinkture gloga razblaženih u čaši vode ili čaja.

3. Pšenica:

Prednost je u tome što može da pomogne ukloniti loš holesterol od srčanih arterija vena. Pšenica je bogata omega 3 kiselinama,tako da time može pomoći uspostavljanju konstantnog ritma.

4. Suvo grožđe:

To je dobro za vaše zdravlje jer suvo grožđe je bogato mineralima natrijuma i kalijuma. To su faktori koji čine tvoje srce zdravim.

5. Riba:

Riba je bogata Omega-3 masnim kiselinama i dobra za zdravlje srca jer sadrži dobar holesterol. Mnoštvo morske ribe, kao što su tuna i losos je dobro za vas, jer je baš ova riba najbogatija omega-3 masnim kiselinama.

6. Banane:

Bogata je kalijumom i magnezijumom, ima veliku ulogu za odnos između rada srca i mozga. Dakle, banane se smatraju najboljim voćem da bi srčani ritam bio dobar.

7. Beli luk:

Beli luk je u stanju da ukloni loš holesterol iz tela, a može da zaustavi delovanje slobodnih radikala utiče da srce bude zdravo i da radi dobro.

8. So:

Promena srčanog ritma nije samo zdravstveni problem, ali ako je tvoje srce previše sporo, takođe postavlja isto pitanje. Dodavanje malo soli hranu u svakodnevnoj ishrani može da pomogne rešavanju ovog problema.

9.Tofu:

Napravljen je od soje. To ne samo da ne sadrži loš holesterol, već je bogat kalcijumom, koji pomaže za vaš pravi srčani ritam.

10. Kikiriki:

Kikiriki su prepuni dobrih masti-dobroh holesterola, vitamina, naročito magnezijumom. Veoma je zdrav kod srčanih obolenja, sprečava srčani udar i dobar je za srce.

Pravilna ishrana je naročito važna

Izbegavajte ljutu,slanu,masnu i prezasićenu hranu,grickalice, slatkiše i lisnata testa, zaslađene sokove i alkoholna pića. Nemojte jesti isuviše hladnu kao ni toplu hranu. Preporučuju se biljna vlakna koje u najvećoj meri sadrže sveže voće i povrće, integralne žitarice, obrano mleko i mlečni proizvodi (jogurt,kefir i sl..) ali sa niskim sadržajem masti, kao i posno meso i riba.

Koristite maslinovo i po mogućnosti laneno ulje koje sadrži zdrave omega 3 masne kisleine. Unosite dovoljne količine tečnosti u skladu sa potrebama vašeg tela , jer smanjene količine  uzrokuju dehidrataciju organizma, dok previše može dovesti do hipertenzije. Aritmija srca zahteva posvećenost i u pripremi hrane, tako da ne jedete veće količine odjednom, već ih rasporedite na 5-6 obroka.

Preuzeto sa stranice: 

 http://www.healthyfee.com/

http://dijetamesecevemene.com/zdravlje/aritmija-srca-simptomi-lecenje-uzroci/